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作者：白雁老師(未來Family專欄作家)又進入了腸病毒來勢洶洶的高峰期，單周就診人次已破2萬，創下五年同期新高，更有眾多幼兒園進入了停課期。疾管署提醒，該波疫情恐延燒至國慶連假。腸病毒是近20年來親子界響噹噹的病名，現代爸媽無不聞之色變，最令人擔心的是，感染後如果不小心引發併發重症，才是最麻煩的，所以一旦中標，爸媽們無不嚴陣以待。更嚴重的是，小孩如果免疫力低落，就很容易動不動生病，這才是最令人憂心。4到6歲自我免疫轉換關鍵期，加強小孩抗病力當小孩還小的時候，同樣作為媽媽的我總是很神經質的擔心小孩會中標，而且我有4個寶貝，如果一個生病，還要擔心會傳染給其他三個，全家跟著一起忙著暈頭轉向的。不過，小孩在外面上學過團體生活，每天都要接觸很多人，很難保證萬無一失。萬一感染，不僅小孩的健康受到考驗，有些家長還要在繁忙的工作中，想盡辦法請假回家照顧小孩，對爸爸媽媽來說，也是一場身心大考驗。那有什麼方法，可以加強小孩的免疫力，不要那麼容易生病呢？我的四個寶貝，從4歲開始，不管我多忙，都一定會抽出時間帶他們練氣功，因為在小孩4到6歲讀幼兒園這段時間，是自我免疫轉換時期，是打好免疫力的最好時期，因為我一定要親自顧好他們的抗病力與自癒力。因此每天早上練功成為日常生活的必須要做的事。長期鍛鍊下來成果還是很顯著的，每天鍛鍊讓身體強壯，孩子們確實較少生病，要是病了也好的比較快。抵抗力和修復力兩道防線，從小就要打好地基每一次的生病都是免疫力的削減，外面環境一有什麼風吹草動，會變得容易感冒生病，當腸病毒流行時、也特別容易中招。這些都是身體元氣不足，免疫力低弱的表現。身體的免疫力表現在兩個地方，就是對疾病的抵抗力和修復力，這也是人體的兩道堅固圍牆。不過，堅強的抗病力與自癒力不是天生就有的，而是要每天、從小培養訓練起，打好地基，圍牆才會夠堅固，才能抵禦外敵的襲擊。當然，難免總會遇到第一道牆沒能防堵住敵人，讓漏網之魚跑進來的情形，當病毒攻破第一道防線，人生病了很正常。當第一道防線守不住了，接著人體會啟動自癒力來應變，想辦法清除病毒，讓身體早一點復原，這就是我們的第二道牆，有消滅敵人的能力，就不會發生大軍潰散城牆失守的事了。跟著練習「免疫功」，強身體少生病對於像腸病毒這類疾病並沒有特效藥，不小心感染了也只能等待自癒，嚴防過程病毒感染併發重症的變數。生病雖然不能避免，但是病了需要有強大的修復能力，讓身體傷害降到最低，這也是免疫力提升後能夠發揮的大效用。我平常非常注重鍛鍊孩子的免疫力，希望能固守他們的抗病力與自癒力。一遇到腸病毒或流感高峰期，常常一家大小一起練「親子和氣」。簡單易學的步驟，從改善先天之氣著手，先幫助身體排濁，再補充元氣，讓身體循環變得更好，提高抵禦外邪的能力。如果你還沒學過，可以先跟著底下的影片「免疫功」練習，幫助身體出汗排濁，再補充元氣，讓身體循環變好，精力、體力增加，身體抵禦病毒的能力跟著提高，就會比較少生病、少感冒。小孩的免疫力就是要從小打造成，學習自我健康管理，是這個時代重要的課題，要從小培養對身體的有感、掌握自我健康，才能享受真正的快樂人生。活躍肝經、開脾胃，強體力、抗病毒小朋友接觸口鼻或呼吸道分泌物後立刻洗手，用肥皂搓洗20秒，洗後擦乾手；雙手不碰觸眼口鼻；不要握手而用拱手的方式打招呼，減少病毒感染；打噴嚏或咳嗽時用手帕或衣袖遮住口鼻，才不會因為飛沫傳染到其他小朋友。還有，萬一不小心真的中標，運動飲料加開水以9:1比例稀釋後，讓孩子補充水分；如果沒有嘴破喉嚨痛的話，可以喝酸辣湯刺激味覺和開胃，從中醫角度來講，酸是收斂，辣是開放，一收一放可以活躍肝經，脾胃經就會開，孩子補充了營養才有體力對抗腸病毒。❤白雁老師貼心提醒❤據衛服部疾管署資料，腸病毒的傳染性極強，主要經由腸胃道（糞、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳染。腸病毒會在咽喉、腸道增殖，病人一般會有發燒、頭痛、倦怠、噁心、嘔吐等類似感冒的症狀，加上手足口病、疱疹性咽峽炎等特徵表現。腸病毒經過醫生診斷治療後，還要自主隔離約一星期才能痊癒，家長在這段期間要特別觀察除了發燒之外，孩子有沒有嗜睡、抽搐、呼吸急迫、手腳無力、走路不穩等症狀，如果發現不尋常表現一定要趕快就醫。※「免疫功」小功法影片更多未來Family文章>>春夏長高是秋冬的2.5倍！做對這幾件事，可以讓孩子長的更高！更多Yahoo論壇文章走失的郭粉：有「韓」去投？無「郭」去郊遊？30歲炫耀成就、40歲聊離婚、親人逝世...一場同學會，讓他頓悟的事買戰機，撐香港 可以解釋斷交嗎？民進黨應當要進行中華民國外交的大辯論別用斷交當選舉籌碼，說好的維持現狀呢？今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

宜蘭縣大家長林姿妙縣長響應每年九月是「國民體育月」，也想要鼓勵宜蘭縣民多多參與各項體育活動，鬥陣來打拚生活同時也要兼顧身心健康，縣長林姿妙特別於昨（廿一）日下午前往堪稱東台灣首座運動中心的「宜蘭國民運動中心」，與銀髮長者、大人、小孩還有現場民眾一起舞動身體。宜蘭縣長林姿妙上任以來，一直非常積極推動全民運動的發展，這次藉由宜蘭國民運動中心舉辦的九月亮點活動「InBody體感儀免費量測」，邀請宜蘭所有鄉親大家一起來運動，也期望宜蘭縣民都能用最簡單、最省錢的方式，來體驗宜蘭在地CP值最高的運動場所，大家一起運動九九、健康久久！縣府推廣全民運動風氣並提升宜蘭在地運動環境品質，根據教育部體育署表示，國內外相關研究調查結果都顯示出適度運動可促進腦內啡、多巴胺及血清素的生成，有助於抵抗壓力，形成良性循環，並使大腦保持最佳狀態。縣府一定會持續爭取各項經費，積極改善、充實運動場館與設施，努力營造安全、友善、健康的運動環境，提升運動風氣。廿一日宜蘭國民運動中心安排免費InBody體質量測儀器檢測，除了可以讓民眾了解自己的身體數據之外，還可以立即獲知基礎代謝率、體脂肪等，提供更貼近民眾本身的實際身體狀態數據，現場也搭配專業體適能教練提供民眾諮詢服務。另外，宜蘭國民運動中心除了環境空間舒適之外，館內更具備多種專業的運動課程如：球類、游泳、幼童運動、瑜珈、TRX懸吊式阻抗訓練、肌力、飛輪及舞蹈課程等，都非常適合共同參與的運動項目。

【早安健康／張承宇報導】頭痛、暈眩不一定是腦部出問題，而可能是「蛋白質不足」，且蛋白質吃不夠，還可能增加老化相關的高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等疾病風險。日本營養療法專家建議：每天一餐改吃「牡蠣豆乳湯」，輕鬆補足蛋白質、維生素與礦物質，竟然還有助於促進代謝防發胖！ 蛋白質不足罹病機率高，簡單1湯品補充蛋白質還能減肥 日本新宿溝口診所院長、營養療法專家溝口徹表示，現代人常有蛋白質不足問題而不自知，例如暈眩、頭痛、甚至免疫力降低等問題，都可能是蛋白質不足所導致的，因此更需注意補足蛋白質。 美國波士頓塔夫茲大學（Tufts University）也曾進行過研究，發現蛋白質攝取量較高的年長者，隨老化帶來的發炎症狀比起攝取較少的人要來得低，而由於老化造成的發炎可能增加高血壓、虛弱、糖尿病、心臟病、癌症等疾病的風險，因此攝取充足的蛋白質相當重要。 對此，溝口徹推薦每天一餐換成「牡蠣豆乳湯」，同時補充足夠的動物性及植物性蛋白質。牡蠣中含有豐富的維生素B群以及鐵質，其中B群是燃燒糖分、脂肪所必備的營養，鐵質則能幫助氧氣更順暢被運送到全身，有助於提高基礎代謝，因此除了補充蛋白質外，還可能有幫助減肥瘦身的效果。 日本知名塑身專家和田清香也表示，大豆中的營養素「大豆皂苷（soybean saponin）」有助於減緩脂肪、碳水化合物的吸收，同時還可能透過刺激飽食中樞、防止吃多；「大豆胜肽」則可能有燃燒已被吸收脂肪的效果，可望幫助提高代謝。另一方面，湯品材料中加入的蔬菜也含有豐富的營養素，能幫助均衡營養、提高免疫力來預防改善疾病。 牡蠣豆乳湯同時補充動植物蛋白質還能助減重 材料 做法 … 延伸閱讀：

台北市 / 吳念達 綜合報導腸病毒輕症疫情持續上升，仍在流行高峰，疾管署表示，今(24)日確診新增3例腸病毒感染併發重症個案，同時疾管署再次提醒，預防腸病毒最有效的方法為落實勤洗手及生病在家休息，請家長及幼托教機構務必加強個人、幼童之手部衛生與環境消毒，並留意幼童是否出現腸病毒重症前兆病徵，以掌握黃金治療時間，確保幼童健康。疾管署表示，新增的3名腸病毒重症個案分別為南部7個月大男嬰、北部9歲女童及南部8歲男童，分別於8月21日、8月24日及8月30日發病，症狀包括發燒、口腔潰瘍、紅疹、肢體無力、肌抽躍、意識改變等，其中南部7個月大男嬰同時檢出腸病毒71型及克沙奇病毒A6型，經審查確認為腸病毒感染併發急性無力肢體麻痺(AFP)，北部9歲女童及南部8歲男童則為腸病毒71型感染併發腦炎；所幸3人經住院治療後症狀均改善並已出院。疾管署指出，上週(9月15日至9月21日)國內腸病毒門急診就診共計2萬2662人次，較前一週上升9.5%；近期就診人次持續上升，疫情處流行高峰期。今年累計40例腸病毒併發重症病例，以感染腸病毒71型為多(31例，含1例同時檢出克沙奇A6型)，其他分別感染腸病毒D68型、克沙奇A6型、A10型(各2例)，克沙奇A9型、B5型、伊科病毒11型(各1例)。近四週社區腸病毒檢出型別以克沙奇A群為多，腸病毒71型持續活動；今年累計325例腸病毒71型個案，高於2016至2018年同期。疾管署呼籲，民眾應時常清洗消毒幼兒常接觸的物品及玩具，外出返家後務必先更衣，摟抱、餵食嬰幼兒前，應以肥皂正確洗手；家中幼童如感染腸病毒，應在家休息避免與其他嬰幼兒接觸，以免造成交叉感染，並務必留意其病情變化，若出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆，請儘速送往大醫院接受治療。原始連結更多華視新聞報導 台南新增1例本土登革熱 全台已累積77例 國內麻疹再爆3例！疾管署籲留意群聚感染

工商時報【陳欣文╱台北報導】美國經濟數據亮眼，顯示立即衰退風險有限，引領國際資金連續兩周重回美股基金懷抱，上周湧入207.3億美元大單，單周淨流入金額一舉改寫今年3月以來之最；全球新興市場基金也同樣一掃過去20周連續失血的窘境，轉吸金2.99億美元。反觀先前連六周獲資金進駐的拉丁美洲基金，上周則轉流出1.95億美元；新興亞洲基金和歐洲基金同樣遭到資金調節，上周分別失血1.2億美元和13.23億美元。摩根多重收益型產品經理陳若梅指出，美國最新經濟數據亮眼，美國聯準會上周決議延續預防性降息基調，重申其政策觀點，但會後聲明指出家庭消費支出成長強勁但企業固定投資與出口表現疲弱，反映其對美國經濟基本面仍深具信心的同時，亦留意其經濟基本面正面臨可能的風險。至於近期中美貿易磋商進展反覆，陳若梅認為，短線消息面持續雜音紛沓，建議投資人應審慎以對，持續留意後續發展。整體而言，受到經濟成長放緩、通膨低迷及政策不確定性影響，風險性資產前景充滿挑戰。群益美國新創亮點基金經理人徐煒庠表示，中美貿易議題仍為延長賽，後續發展仍需密切留意，在不確定性猶存之下，市場投資情緒仍將持續受到左右，不過從其他面向來看，聯準會如市場預期降息一碼，加上美國經濟數據仍有撐，美股評價面並未過高，因此對於美股表現仍不看淡。考量中美貿易談判消息反覆，建議投資布局上採分散持股策略，以降低投資組合波動風險，類股方面，包括科技、金融、醫藥、民生消費等仍可留意。富蘭克林證券投顧分析，中美貿易情勢再起波瀾，加上中東地緣政治風險升溫、英國脫歐協商膠著，可能成為全球股市九月反彈後的技術面調節藉口，所幸中美雙方仍保持溝通管道，另一方面，美、歐及許多新興國家央行也已採取降息因應，未來可能進一步推出財政刺激政策，為經濟與金融市場下檔風險提供緩衝。中美貿易情勢出現具體進展前，預期全球股債市將震盪整理，建議投資人可依個人風險屬性建構包含全球債、美元複合債券和較不受海外情勢影響的伊斯蘭債券型基金等多元債券類別之核心配置，股票建議採取單筆區間操作及定期定額策略，留意美國、全球及新興亞洲股票型基金震盪加碼機會。

中國時報【莊哲權╱台東報導】「當場聽到自己獲得首獎，真的是熱淚盈眶」，台東女中美術老師康毓庭推動美感教育，課程結合社區彩繪及公益義賣，讓學生成為藝術志工，她的努力終於獲得全國高中職組唯一的「SUPER教師獎」殊榮，康毓庭23日受訪時說，做夢也沒想到自己會得獎，這是對偏鄉教育工作者最大的鼓勵與安慰。跟許多台東的孩子一樣，康毓庭自中學就北上求學，文化大學美術研究所畢業後，有感於台東美術老師師資缺乏，旋即返鄉，在台東女中擔任美術老師16年，除了傳授專業的繪畫技巧以外，5年前參與美感計畫後，更突破教學領域。這5年來，康毓庭帶著學生彩繪布鞋，義賣所得全額捐給醫院及弱勢團體，她也帶領學生走入社區彩繪國軍英雄館、台東郵局的牆面，讓學生擔任藝術志工，在精進技術之餘，更習得感恩惜福，她說，美感不是只在課堂上，也希望可以走出教室校園社區。康毓庭表示，這次入圍全國SUPER教師獎的老師們都很厲害，她根本沒有想到自己會得獎，當念到「國立台東女中」時，就像做夢一樣，也沒有準備得獎感言，她頓時熱淚盈眶。康毓庭感謝全教總會辦理SUPER教師獎比賽，給默默在教育付出的基層老師們鼓勵與肯定，她也期許自己能成為種子老師，持續散發能量、推廣美感教育。

藝人羅志祥是木村拓哉的鐵粉，這次特地飛往日本與偶像，共同代言手錶，過程中他很興奮，直說好像做夢一樣，不可思議，小豬更特地準備太陽餅送給木村後，竟然還收到木村準備的生日花束！藝人小豬羅志祥，手捧著台灣名產，台中太陽餅上了舞台，臉上難掩興奮，因為這回他見的是自己20多年的偶像，木村拓哉。藝人羅志祥vs.木村拓哉：「這是我台中帶來的特產，謝謝，我收下啦。」直說自己是木村拓哉超級鐵粉的他，最近專程飛往日本與木村拓哉見面，羅志祥說，自己快過生日了，結果木村拓哉竟然反送他生日花束，現場很熱鬧。藝人木村拓哉vs.羅志祥：「恭喜恭喜。」兩人首度同框，成了鐵粉見面會，羅志祥收到木村送他的生日花束，雙眼泛著淚光感動笑說，我的人生終結性的完美，木村幽默回說你的人生沒有結束，不會結束啦。這次兩人共同代言手錶，活動後小豬將影片放上微博，寫下於我而言，您的存在帶動我，成為更好的自己，謝謝您木村先生，結果木村拓再也在下頭回文，今後也一起相互全力前行吧。藝人羅志祥vs.木村拓哉：「我的人生終結性完美，人生可沒有結束，不會結束。」之前羅志祥就曾透露，若有機會和木村拓哉見面，會求他跟自己要簽名，這次真的碰到偶像，小豬成了小粉絲，不僅可以跟木村拓哉在微博隔空交流，還共同代言，他坦言整個過程像做夢一般，甚至得知能見面後，就一直很興奮，每天都很期待，兩大藝人手錶代言，也讓羅志祥圓了與偶像同台的夢！更多 TVBS 報導誇張！羅志祥25年沒變過 首談人生「最大打擊」 一秒變蔡阿嘎！ 羅志祥神模仿本尊也轉發 木村親祝壽羅志祥！ 菜市場分身意外暴紅 木村拓哉女穿比基尼露性感 網讚「笑容太甜了」

眾人耳熟能詳的「國民惡女」李幼梨，是韓國第一個演反派拿到演技大賞的演員，但她的願望居然是當喜劇演員，她覺得邊拍戲邊笑可以得到更多的正能量。之前她在《爸爸好奇怪》劇裡小試身手，得到了不錯的迴響，終於在今年接演了喜劇《春天來了，春天》，讓她可以一人分飾兩角和嚴智苑互飆演技，並且燃燒她的「喜劇魂」。該劇自明天 (9/24) 起，平日晚間7點在龍華影劇台MOD354頻道播出。李幼梨剛出道時，因名字與韓國元祖女子團體裡的「成宥利」相似而被誤認，讓她曾經很在意；演了8年善良的角色，不曾大紅大紫，卻是演「惡女」才被大眾所熟知，也因為演惡角形象太強烈，在現實生活中常常讓人分不清。其實，李幼梨本人相當活潑有趣，從她上綜藝節目賣力演出就可以看出。幼梨接受訪問時說到，在未接演《春天來了，春天》時，每天在家裡都提不起勁；戲劇開拍後，就像活過來了一樣，期待可以早點到片場與嚴智苑互換身體和靈魂。她特別強調為了「李春」這個角色，加入了「傻氣」有趣的元素，絕對會讓觀眾看到不一樣的李幼梨；並分享從場外看嚴智苑飾演行為粗魯不拘小節的金寶美時，居然覺得十分帥氣，讓她有心動的感覺。一個只相信自己，工作能力超群，卻是同事眼中的「瘋子」金寶美 (李幼梨 飾)；一個被命運女神眷顧，在家相夫教子，卻是老公還有助理眼中的「傻瓜」李春 (嚴智苑 飾)。一場意外讓兩人身體與靈魂互換，性格迥異的兩個女人因此介入了對方的生活，互相磨合互相幫助，重新尋找到自己的真正人生與幸福。《春天來了，春天》將於9/24/起，平日晚間7點，龍華影劇台MOD354頻道進行全台電視首播。

總統專機出訪爆出菸品走私案，立院財委會昨安排專案報告，總統府秘書長陳菊及華膳空廚董事長葉菊蘭均未出席，引起藍委不滿，譴責兩人「龜縮」、「可恥」。立院本會期財委會首場會議安排私菸案報告，陳菊以「循例辦理」為由不出席，由府副秘書長施克和「代打」，葉菊蘭又臨時請假，會議一開始就充滿硝煙味。綠營立委則有志一同強調私菸案行之有年，要查就從馬政府時期查起，也要追究當時總統府秘書長曾永權等人的責任。黃國昌說，國安局長及總統府侍衛長均因私菸案請辭，但華航至今無高層負責，點名要求華航董事長謝世謙應為此案下台負責。黃國昌問交通部長林佳龍，對華航調查報告是否滿意，為何謝世謙不下台？林佳龍坦言不是很滿意，華航董事長要負責調查清楚並進行改善。國民黨團也批評，交通部的書面報告也僅有薄薄的三頁半，毫無檢討誠意。對於陳菊缺席立院備詢，總統府發言人丁允恭指出，依憲法增修條文規定，對立法院負責的憲法機關是行政院，而非總統府或總統幕僚。總統府秘書長除在立法院審查府預算案及審查府主管法案時列席備詢外，不應立法院之邀進行報告，以符憲法規定與憲政慣例。丁允恭說，前總統馬英九執政時期，前秘書長楊進添就兩公約、廣大興案等事項，前秘書長曾永權就甘比亞斷交案，曾受立院相關委員會邀請，都依相同憲政慣例、以府函婉復不予列席。國民黨黨總統參選人韓國瑜昨在臉書直播時從口袋拿出一包菸說，總統專機走私菸民眾都在關切，但立院質詢竟相關的重要官員都沒到，大家要看清楚民進黨執政到底帶來什麼樣的品質保證。更多udn報導差很大！閨密出賣關之琳真實無P照 網友驚呆了搭計程車20公里付了40萬元 天價車資讓醉男秒醒新店是個什麼樣的地方？網揭優點讚：根本不輸台北市女星胸前全開太性感！正面側面都看光

工商時報【黃惠聆╱台北報導】貿易衝突與政策刺激相互拉扯，投資有相當多不確定性，投資人投資獲利難度增，法人認為，在市場波動度增加、盤整時間拉長，要讓投資變簡單、降波動、增收益，同時達到目標的話，投資人需要新型態的多重收益投資工具來提升投資效率。安本標準投信投資長彭炫通表示，當前全球投資人都在擔心經濟是否進入衰退階段，的確從全球的經濟數據來看仍有下行的空間，中美貿易戰持續延燒，打打停停、看不到落幕的盡頭，帶來相當大的不確定性，市場難以保持樂觀維繫多頭走勢，也由於全球央行紛紛採取降息政策，預期美國聯準會還有再次降息的空間，維持經濟成長，也不至於發生經濟嚴重衰退，造成市場空頭出現。彭炫通指出，經濟形勢受制於政治矛盾升溫，在實際層面和市場氣氛帶動下持續拖累貿易總額和商業投資，如果全球主要央行採取寬鬆政策，全球的經濟和盈利增長則有望穩定下來，為政府債券收益率和風險資產提供支持。期間難免造成市場的波動度增加、盤整時間拉長，投資人除了需要運用多重資產分散風險，也需要新型態的投資工具提升投資效率。安本標準360動態入息組合基金經理人劉向晴提到，金融環境的改變後，投資人會面對股債齊漲齊跌、地緣政治風險和收益偏低等難題，如果依然遵循過往思維、過往法則來進行資產配置，容易讓資產承擔過度的風險。若在股債之外，納入另類投資的配置則是提升投資效率的關鍵。最好的方式是360度全面布局，股票、債券、另類投資、動態選擇權都入列。劉向晴表示，另類投資泛指非股票、非債券的新型態投資標的，其中包括再生能源基礎建設、學生宿舍和巨型物流中心等各式各樣遍布生活當中的投資機會，雖然每個另類投資標的與收益來源不盡相同，但它們卻有兩個共同的優勢是低景氣相關性與不錯的收益率。劉向晴指出，當市場起伏不定或是波動增加，依據不同市況「動態調整」的策略更顯重要，透過嚴謹的量化與質化分析以檢視投資標的的價值與價格，依照市場變化要能靈活調整，才能達到追漲抗跌的效果。安本標準投信說，安本標準360動態入息組合基金於10月4日開募，投資人透過該基金可以一次囊括不同投資類別包括另類投資、債券和選擇權等收益，且可依據自身需求選擇台幣、美元或人民幣級別，全方位打造個人每月收益。在面對低利時代的難題，是另一種值得納入核心配置的解決方案。